昨日は雑穀谷へ。
思っていたよりとても涼しくて
快適に楽しむことができました。
宿題もキレイに済ませてルンルンで日曜日終了。
本日月曜はすばらしい晴天で
朝から大聖寺の山の文化館へ仕事しに。
とてもよいところで楽しかったのですが
すぐ前で車がパンク！
がっつり割けてペシャンコになってしまいました。
スペアタイヤに付け替えてタイヤ買いに行きました。
こういうのが全然ショックじゃないようになって来ました。
なんでだろ。
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トンネルまで
新しい自転車のホイール径の差にもてあそばれてるので
そろそろちょっとした激坂訓練へと
コチラのコースへ行って参りました。
１０キロ／h下回らずに行ける！かと思ったのですが
行けませんでした．．．
午後から仕事だったのであまり無理せず近場。
近所でインターバル練習してたら
サイコンのマグネットの位置がおかしかったということに
今頃気づきました。
これで時速のおかしな表示がなおるかも。
最近はよく体を動かしてるので、
恐ろしくカロリーの高いチーズケーキを作りました。
頂いたいちごジャムを添えて。
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ハンドルが．．．
先週から右手親指の付根がちょっと痛い。
どうも働き過ぎの気が。
撮影時のカメラ（バッテリー、ストロボ）の重量を計ってみました。
なんと
そりゃー手も痛くなるでしょう。
ってことで先週は手の休息週。
ランニングと水泳してました。
そろそろバイクも乗らなくちゃねと
昨日、bassoではなくcineliに乗ってみたところ
cineliんの方が乗り心地というかポジションが楽という事を発見してしまう。
なんならチネリの方が一枚重いギアが踏める。
やや早くなっているのはホイール径が違うからだけじゃないのか？！
というとんでもない事実に気がつきまして
もしかしてギア違うのかと家に帰って確認したところ
bassoのが１１枚ある分ひとつ軽いのついてるよねぇ〜
クランク長もおなじだしー。
ということで
確認のため、今日はbassoでお出かけ。
南条のサービスエリアでサドルを7mm程あげる。
帰りの３６５号線が追い風でもないのに３6-39km/hで巡行できた。
たったそれだけで？！って思いましたが
帰ってガーミンみたら微妙に下ってました。。。。
清水町で迷いにまよい、狐につままれたかと思いましたが
無事帰還できたので、ポジションの見直し（遅すぎますね）
サドルをあげて前出して、ハンドルを落として。。
これ以上は下がらないところまできてしまいました。
なんかかっこわるーい。
サドルもあと5mmほど前に出したいのですがもうでません。
シートピラー変えようかなぁ。
やっぱフレームサイズに無理があるのかしらねぇ。
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敦賀でランチ
昨日日付が変わる前に寝たら今朝は早起きできました。
ぼっーと過ごしてから敦賀までお友達とランチしに行く事にしました。
自転車で。
今庄の坂はゆるめの勾配で案外ラクチンに到着。
サイコンの表示では５％ー８％くらいでした。
１２時半くらいに着くと連絡したけど１１時半ごろに着いてしまいました。
気比神宮前で待ち合わせ。
スカート巻いてみました。
おかげでおされなティータイムして来れました
帰りはしおかぜラインから海を眺めながらの快適走行。
車も来ないし、道も綺麗だし、とてもよいルートです。
なぜかサイコンの電源が途中で落ちていて
結局走行距離は何キロなのかわかりません。
多分１００キロくらいでしょうか。
今日は心拍計も巻いて走ってみました。
あたらしい心拍計は圧迫感もなくずり落ちてこないのでとてもよいです。
心拍数は登りでも１６０なかなか越えないです。
まだまだ踏ん張れてないということですね。
こんどは逆まわりしてみよう。
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新年度の誓い
4月になったので、トライアスロンの練習はじめました。
今日は半年ぶりくらいにプールに行ってきました。泳げなくなってるかと心配しましたが、問題なく2キロ泳げました。スピードもぜんぜん変わってない…いまから伸びれるのかしら。泳ぎ方を見直したいです。
先日は織田町〜清水町くるっと40キロコースをバイクで走ったらおニューのバイクは坂より平地の伸びが良い。30km半ばから頑張るともっかい伸びます。すごいことです。700Cだからかホイールかフレームか？！
次はランニングも始めないと。なかなか天気と時間が合いませんが今年は10km50分くらいで走れるようになって。3時間切るのが目標デス。
ファイト～いっぱつリポビタンＤ
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ビューティフルデイ
今日は絶好の行楽日和なので、
かわいい偽妹とデートしてきました。
クロカンして
ミュージアムレストランでランチして
ミュージアムツアー
〆はソフトクリーム
の勝山ゴールデンコースです。
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きょうのおやつ
マカロンという文字を目にしたら無性に食べたくなって。。。
週末に行った瑞浪でかるい捻挫をしてしまったので
今週は読書がすすみます。
1冊読み終えたら、今夜はセロリいっぱいのビーフシチューを作ります。
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厄払い
今年も黒龍さんへ、厄払いに行って参りました。
今年が最後の厄年。
今朝は今立で朝から仕事、急いで出たら駐車場が凍結していて
思いっきり転んでしまい、ズボンに穴はあくし、膝から流血するし。。。
ちょっと最悪なスタート。
滑ってバランスが崩れた時にカメラバックにひっぱられて
体制を戻すことができず転んでしまいました。
昨晩、滑落遭難という本を読んでいたので、
なるほど荷物が重いとはこういうことなのね、と妙に納得できて
いい体験できた気が。
黒龍さんは、今年は辰年の龍ってことで人気だそうです。
ということで、明後日も行く事になりました、楽しみ〜。
