Archive for the Category ◊ training ◊

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• Monday, August 27th, 2012

珠洲のトライアスロンに行って来ました。

とにかく暑い。暑い。

朝、宿を出るときから既に暑い。。。。

ウェットスーツで浜辺で待ってる15分程もあつくてたまらない。。。

泳いでいるときに帽子が脱げちゃって、ウエットのマジックテープと髪がくっついて

首も擦れて痛いし右側で一切呼吸できなくなったり。

おなかちゃっぽちゃぽでランしたらわずか一キロで腹痛のあまり歩くとか

目標にしていた4時間をオーバーしちゃったけど楽しかったです。

あんなに日焼け止め塗りまくってかけまくったのに。。。

自分の背中の黒さにびっくりしますた。

会場でロンドンオリンピックでおなじみの

♪風がふーいている〜♪が流れまくっていたので

参加賞の金メダル噛んでみました。

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結果:4時間12分53秒(SWIM 1,5km,Bike 50,1km Run 10,2km )

SWIM36分04秒,BIKE2時間14分11秒,RUN1時間22分38秒(トランジションはバイクに入ってます)

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• Monday, May 14th, 2012

お昼から時間が空いたので

自転車に乗ったら風が強くてちょっとイヤになったけど

ジロデイタリアの効果?でがんばって風に立ち向かう。

行先決めずにスタートしましたが

永平寺をくるっとまわるコースになりました。

永平寺迄の登りはよく足がまわってケイでンス80−90で行けたのですが

たんに勾配が緩かっただけで永平寺から朝倉氏遺跡に抜ける山道で一気に足が止まってしまった。

相変わらずの貧脚なのですが脚がとまると700Cホイールの方が重い気がする。

カクカクするのです。

elevationを見る限り逆周りの方が明らかに勾配がきつそうです。

どんなだったか去年の記憶が定かでないですが

またチャレンジしてみたいと思います。

帰って自転車の手入れを簡単にしてから

今度はランニングしてみました。

トライアスロン用にマジックテープのランシューズを買ってみたので

試し履き。

ソールが薄くなって軽くなったのだけど

履いてしまえばよく分からない。

意外と楽にはしれました。

とくに心肺がラクチンだった、のは準備運動がよく出来ていたからでしょうか。

調子にのって坂道に行ったらペースが落ちてしまい

最終的にはやはり6km/hになってしまいました。

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• Wednesday, April 25th, 2012

午前中に出たかったのだけど出れず、

出ようとしたらガーミンが充電されていなーい!!

バカバカ私の馬鹿。

1時間だけ充電待ちして午後からサイクリング。

今日はインナー縛り(聞いた事もないですが)で

とにかく軽くケイデンスは100以上で

というのを目標に出かけました。

竹田の山道迄は順調に目標通り楽にすいすい行けたのですが

登り始めるとすぐまわらなくなり登りの猶予60も下回ることに。。。

酒粕ソフトやさんで初めての休憩。

福井への戻り方をすごく悩みましたが三国周りを選択。

三国で4回道に迷いました。。。

で,きららの丘で麦茶を給水して

きちんと蓋も閉めたはずで、その後飲んでるときもこぼれたりしていないのに

布施田橋の信号でふと見ると、、、

蓋がなーい。

image1

もう意味が分からず信号をいったん見送るくらい途方にくれました。

いつ、どのように落として来たのでしょうか?

探しにいこうかと思いましたが

行きは追い風だけどまたこの向かい風もどるのかーとげんなりしたのと

逆走しない事には見つけられないけど

そんなこと出来る道ではないので、いったいドコ迄もどったらいいのか皆目検討もつかない

ということであきらめました。

いやーびっくりです。

家に着いたら走行距離97.6kmとちょっとな数字なので

そのまま農道へクールダウンしに

片足ベダリングやら一生使う必要のないであろうウイニングポーズの練習をして

めでたく100kmにしました。

ポーラーの蓋だけって売ってるのでしょうか?

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• Monday, April 23rd, 2012

備忘録と化しているこのブログ。

トレーニングのカテゴリを追加してみました。

本日はLSD,ロングスローディスタンスをランニングで

10キロ、ほぼ1時間

iphone片手にぐるっと一周ちょうどいいコース発見。

最後にクールダウン約1キロあるのでほんと丁度いいです。

クールダウン中に綺麗な夕日がみれました。

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しっかりクールダウンしたんですけど

既に左のお尻が筋肉痛。なぜに左だけ。。

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