本日到着！

私のおニューフレーム。bassoのAstra イタリアンホワイトです♪

初めての700Cフレーム。ちょっぴっとしかシートポストが出なくなりますが

白色のシートポストにしようかしら。

これから春までにいろいろ考えて組んで行きたいと思います。

なににしようかなぁ〜。悩みがいっぱいです。

昨日，今日ととっても爽やかな晴天。

撮影が午後からなのでひとっ走り最後の？登りに出かけてみました。

今日は五太子の滝へ。

堤防や農道を走っている時に青空の中に真っ白の白山連邦がまぁ美しく、

さぞ、登りの途中から見える景色は素晴らしいだろうと登り始めたのですが

だんだん雲行きが怪しくなってきた。

本日から冬期通行止めの看板をだしてましたが、ひたすら登ること数キロ。

先週降ったであろう雪がこんなに残っています！

ちんたら登りきった頃には雲が。。。。

こんなことになってしまいました。

あぁぁ遠くにかすむ白山

下りはやっぱり寒くて、寒くて、のんびり降りました。

今度晴れたら平地を走ろうと思います。

ひさびさに晴れた！

洗濯して掃除して、自転車で一光、五太子の滝から海へ向かいます。

出産待ちの友達のお宅に寄って、

早く生まれるようにと散歩に行く彼女とちょこっとだけおしゃべりして

大味まわりで帰って来ました。

こんなにお天気よくて風もそんなにはきつくないのに

海はちょっぴり冬の日本海の雰囲気でした。

ざっばーん。

ちなみに今日は心拍を測定してみました。

登りでがんばっているつもりですが心拍が１７５を越えることはなく

息よりも足が重くてまわせない。。。

今度晴れたらインターバルトレーニングってやつをやってみたいと思います。

もがいてみる。

帰りに堤防で自転車やのおっちゃんを見つけてしまい

自転車屋さんで油を売りまくる。

この自転車もそろそろ卒業ですねぇ〜。

今日はお天気がよくて仕事も無かったので、先週の続きをやろうと思って自転車で朝倉氏遺跡を通って池田町と永平寺に行ってみました。91.8km.4時間06分でした。

iphoneのアプリBikemateってのを使ってみたのですが。それによると消費カロリーは1432kcalだそうです。これが本当ならかつ丼大盛りでもおつりがくるじゃないですか！と思ったけど1kg痩せるのに7000kcalだから0.2キロしか痩せないんだね。毎週0.2ではひと月で1キロも減りません。

今日は心拍も計ろうと思って心拍計巻いてたのに、モニターを忘れてしまって

何の為に胸に巻いてんだかわからなかった。圧迫感だけがありました。

山道はそろそろ寒くなって来ましたが、来年に向けてトレーニングしていかないとぜんぜん重いギアが踏めません。

永平寺は平日なのにとっても賑わっていました。

最近はいい自転車道を研究中です。

朝倉氏遺跡から永平寺に行くのは車も少なく信号もない。

なだらか登りも続くので良い道に認定！

足の調子も良くなって来たし、お天気もよいので

カメラ持ってポタリング。

彼岸花が夕日でキラキラしてました。

ああにっぽんの原風景んてな〜

自転車が気持ちのよい季節です。

２日続けて自転車。

不思議な立ち姿の切り株とか

南国風の花なども見つけました。

M４２レンズでの撮影も楽しいなぁ〜

初トライアスロン、無事完走しました〜。

あの血迷ってしまった6月15日から1ヶ月ちょっと。

制限時間内に完走という目標を達成できました。

51.5kmを 3時間28分33秒。

前日ほとんど眠れないまま朝３時半起き。

5時には受付6時スタート。

寒いくらい涼しくて海もべたなぎーでとってもいいコンディション。

腕にナンバー書いてもらうのだけどウェットはフルスーツだし

バイクウェア着ることにしたので見えない。。。。

けどこのナンバリングはなんだかテンション上がりますね。

1.5kmのスイムは2km泳いじゃったんじゃ？ってくらい蛇行しまくり

ブイに何回もぶつかったしものすごーくあさっての場所に居たり、コース乗り越えちゃったり。

とんでもなかった。ふと振り返ると数えれるくらいしか人がいないー。

トランジションにもバイクがほとんどないー。

トランジションも体が濡れてて上手く服が着れなかったり、日焼け止め塗ったり

朝ご飯あまり食べれなかったので補給したりして人の３倍はトランジションエリアにいました。

バイクコースはけっこう快適なコース。

ですが濡れた体のままスタートしたらすごく寒い。

道路の温度計はなんと１９度！

フラット半分アップダウン半分。

激坂がいつくるのかドキドキしながら足ためていたのに

こないうちに終わってしまった。もっとがんばってもよかった。

国見岳よりひどい勾配だとおもっていたのに距離がないっていうのはそういうことなのか？

サイコンによるとMAX64.7km/h

もちろん下りでですが、ツールの人は自分の足で走っちゃうからすごいですね。

ちょっぴり道間違えてコースアウトしたからサイコンでは40.2kmになってた。

ほんとぴったり計測してありました。

バイクからランのトランジションもトイレ行ったり、時計忘れてもどったり

やっぱりかかりすぎー。

サイコンの時間から引き算するとバイクからランのトランジションに１０分もかかってます、、、

ラン１０kmはとにかくアップダウンがキツイ！

けどデュアスロンより足があがらないみたいな感覚はなくて

普通にランだけ走る時の様な感じに近い。

なるほどー、ホテルタガワで合宿していたおねぇさんの云う通り。

トライアスロンのが楽ですね。

というわけで、ランの途中にこれは３時間半切れるんじゃ？ってことに気づいて

最後の5kmくらいはけっこうきっちり走りました。

オリンピックディスタンスは短いので

もっと最初からペースアップしても良かったなぁー。

もう少し長い距離（特にバイク）でもいいなぁと思いました。

楽しかったです。

ありがとうございました。

ツールと同じ日に私の３連週大会が無事終了。夏が終わった気分です。

今日からお肌にも髪にもパックして女子力復活目指したいです！

覚書：練習量　スイム16km/10回　　バイク210km/6回　　ラン62km/9回

もう暑くて暑くて女子としてあるまじきポッキー腕＆足を容認してしまった。。。。

いろんなトレーニングし過ぎで女子力が落ちてるような。

来週も再来週もがんばります。

今日は根性を入れ直すためにひっさびさに国見岳ヒルクライムに行きました。

サイクルロードレースを毎晩みていてイメージはばっちりだったので

辛くても足を回そう！と思って出発したのだけど

実際はぜーんぜんまわらなくて、いままで２番目くらいにひっどい登りでした。

自転車が重かった。

山頂はガスがかかって、汗もかなりかいていたので

下りは寒かったです。

全然根性入れ直せなかったです。

ジロ・デ・イタリアが終了してしまったので

今度は自分のジロ。

というわけで、今朝早起きできたのでジロ・デ・琵琶湖にチャレンジすることに。

なんとか今月中に行けたー。

バタバタと出発したせいで

靴下忘れたことに気づく、木之本インターを降りてから

コンビニ３件まわってやっと見つける。

湖北町から左周りで出発

マングローブみたい。

片山トンネル抜けてからサイクルコンピュータのリセットするの忘れていたことに気づいてリセット。

なにかと忘れ物が多い。

で、トンネルのあとに道に迷う。

さんざん迷ってやっと見つけた

賤ヶ岳トンネルは工事中で片側ずつ旧道と国道に分かれていたのに

旧道に行ってしまい、せまいせまい賤ヶ岳旧道トンネルを歩いていくはめになる

でっかいトラックが対面でびゅんびゅんくるのでコワイ。

しかもラッシュアワー。

水たまりも多くてトラックに泥水をいっぱいかけられる。

ほんと幸先悪い。。。

奥琵琶湖パークウェイは片側通行で上がれず、ってか通行止め。

なので大浦からピストンで

ひっさびさに峠を越えて海に行って来ました。

秋以来の登りはけっこうキツイ。

山にはまだ雪がちらほら。

やっとたどり着いた海はベタナギ。

そろそろカヌーも楽しそうです。

途中でパンクしてしまい、しかも空気の挿入に失敗！！

前も失敗したのに、あのエアーの操作にいまだ慣れない。

もう次は絶対失敗したくなーい！！

棗の道路をてくてく5キロは歩いたでしょうか。

ガソリンスタンドで空気を無理くりいれてもらって

低い空気圧だけどなんとか乗れるようになったので

片町のお洒落なクレープやさんでクレープ食べて帰って来ました。

一昨日乗った時は足先が冷たくて冷たくて大変だったけど

今日はぽかぽかで汗が出ました。

道にはたんぽぽやつくし、ふきのとうなど春がいっぱい。

寒いと思っていたけどもう春だなぁ〜

心も春にしたいです！